阿裡(lǐ)巴巴代運營穩定的情緒，是最好(hǎo)的教養

聖嚴法師說：“有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。”

生活不是一帆風順的，每個人都(dōu)會(huì)有情緒，這(zhè)很正常。

但情緒就(jiù)像水，宜疏不宜堵。學(xué)會(huì)控制情緒，不能(néng)把情緒看得過(guò)重，也不能(néng)一味遏制情緒的産生。

人生不是用來發(fā)脾氣的

拿破侖說過(guò)：“能(néng)控制好(hǎo)自己情緒的人，比能(néng)拿得下一座城池的將(jiāng)軍更偉大”。

胡适學(xué)識淵博、風流倜傥、儒雅溫和；而妻子江冬秀相貌一般、識字有限、性格潑辣。

按理這(zhè)樣(yàng)的夫妻是無法生活在一起(qǐ)的，可善于控制情緒的胡适每當遇到妻子“母獅怒吼”之時，他就(jiù)借口到廁所漱口，故意把牙刷擱進(jìn)杯子裡(lǐ)，把聲音弄得很響，從而避免了正面(miàn)沖突。

他們最終攜手一生、白首到老。張愛玲還(hái)誇獎說：“他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子”。

俗話說，“脾氣人人有，拿出來是本能(néng)，壓下去才是本事(shì)”。

情緒平和是一種(zhǒng)自行消化負面(miàn)情緒的能(néng)力，不僅會(huì)讓婚姻的小舟避開(kāi)各個暗礁，而且婚姻的幸福指數還(hái)蹭蹭蹭的上升。

控制情緒，最能(néng)體現一個人的人品

誰都(dōu)有情緒的時候，而生活的高手，一定是能(néng)控制自己情緒的人。

國(guó)學(xué)大師季羨林和臧克家曾在小飯館吃飯發(fā)生的一件事(shì)：

季羨林因爲幫忙扶起(qǐ)一個摔在地上的孩子，而被(bèi)孩子媽媽誤以爲欺負小孩，還(hái)被(bèi)罵成(chéng)：“一個大人幹嘛欺負小孩，要是我兒子受傷了，跟你沒(méi)完”。

幸好(hǎo)周圍的顧客看不下去，指責女人蠻不講理：“是孩子自己摔倒了，這(zhè)位先生好(hǎo)心幫你扶起(qǐ)他，你不問青紅皂白就(jiù)罵人呢？”

事(shì)後(hòu)，臧克家問季羨林：“你明明被(bèi)人誤解了，她罵你，你爲何不還(hái)嘴”？季羨林笑笑說：“大家都(dōu)看著(zhe)呢，我何須解釋”。

情緒見人品，正如老話所說：宰相肚裡(lǐ)能(néng)撐船。你的情緒裡(lǐ)，藏著(zhe)你的氣度和人品。

惜命最好(hǎo)的方式不是養生，而是管理情緒

羅伯·懷特曾說：“任何時候，一個人都(dōu)不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都(dōu)受制于自己的情緒，而應該反過(guò)來控制情緒”。

中醫也常說：過(guò)喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。

這(zhè)正說明了：人的情緒，和身體健康密切相關。

比如工作壓力大的人多半有腸胃疾病；好(hǎo)強而不如意的人一般有頭痛；過(guò)度焦慮的人容易脫發(fā)；經(jīng)常生氣的女性容易乳腺增生。

人的身體是一切的根本，脾氣不好(hǎo)的人，一般身體也不會(huì)太好(hǎo)。

真正的養生，不是住好(hǎo)房子，不是吃保健品，而是管理好(hǎo)自己的情緒。

學(xué)會(huì)調控自己的情緒

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費斯汀格有一個著名法則——生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事(shì)情組成(chéng)，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事(shì)情如何反應所決定。

能(néng)調控情緒的人，才能(néng)控制自己的人生。

清代作家李漁的方法是寫字：“予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋”。

鄭闆橋是畫畫。當他受官場擠壓、郁郁不得志時，就(jiù)提筆畫竹，畫完以後(hòu)，心理舒坦了。

同時，轉移注意力、聽音樂、跑步等，也都(dōu)是調控情緒的好(hǎo)辦法。

那怎樣(yàng)克服不良情緒的侵擾呢？有幾個小方法，幫助你調控負面(miàn)情緒：

1、尋找原因

當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,你要做的第一件事(shì)就(jiù)是找出原因。

2、睡眠充足

匹茲堡大學(xué)醫學(xué)中心的羅拉德 達爾教授的一項研究發(fā)現,睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大。他說:“對(duì)睡眠不足者而言,那些令人煩心的事(shì)更能(néng)左右他們的情緒。”

3、親近自然

親近大自然一直被(bèi)認爲是放松心情,撫慰情緒的好(hǎo)辦法。著名歌手弗拉卡斯特說:“每當我的心情沮喪、抑郁時,我便去從事(shì)園林勞作,在與那些花草林木的接觸中,我的不快之感也煙消雲散了。”

4、積極樂觀

我們心情的不同往往不是由事(shì)物本身引起(qǐ)的,而是取決于我們看待事(shì)物的不同方式。

水雖柔和，卻能(néng)滴水穿石；人若平和，定能(néng)春風化雨，劈山鑿河。

讓我們給負面(miàn)情緒加固上一道(dào)堤壩，讓自己從情緒的奴隸升華爲情緒的主人，有一個幸福快樂的人生。

人生這(zhè)條漫漫長(cháng)路，所有的經(jīng)曆都(dōu)是你成(chéng)功的利器，但有良好(hǎo)的心态，穩定的情緒才是路上的糧食，是你在職場之路中活下去的資本。

那麼(me)，同樣(yàng)，人生是漫長(cháng)的修煉過(guò)程，擁有良好(hǎo)的思維和方向(xiàng)圖是非常重要的，好(hǎo)的思維導圖就(jiù)如同沙漠中的指南針。

每當腦袋短路的時候，就(jiù)應該随手拿起(qǐ)紙和筆，開(kāi)始畫思維導圖。

工欲善其事(shì)必先利其器，所以與其在那裡(lǐ)焦慮，不如馬上行動。